Удобная поза: какая польза от сна на левом боку

25.02.2021 19:54

Удобная поза: какая польза от сна на левом боку

Некоторые медики считают, что спать на левой стороне полезнее для здоровья. Утверждение имеет серьезные доводы, и даже научные обоснования. Например, когда человек проводит сон в этой позе, у него активизируются функции пищеварительной системы, что оказывает благоприятное влияние на весь организм. Помимо того, происходит улучшение обменных процессов. Так же специалисты утверждают, что из организма выводятся все шлаки и токсины.

Негативное влияние на желудочный тракт оказывает сон на правом боку. Такой сон может нарушать работу пищеварительной системы, а так же оказывать плохое влияние на лимфатическую систему. В конечном итоге все это может привести к осложнениям сердечных болезней.

Сон на спине так же является вредным, потому что он затрудняет дыхание человека. В этот момент происходит снижение уровня кислорода в крови, в результате чего начинают страдать бронхи и легкие. Часто такой сон приводит к появлению храпа.

Ученые заявляют, что сон на спине особенно опасен для беременных женщин, поскольку масса тела матери может давить на ребенка.

Как известно, сон является особым физиологическим процессом, выполняющим важные функции в организме. В частности он: восстанавливает иммунитет, обеспечивает отдых, улучшает работу головного мозга. В некоторых случаях сон способствует похудению.

Ученые из Америки определили, что при недосыпании у человека повышается вероятность подхватить простуду, поскольку иммунитет у него ослабевает. Специалисты изучили пациентов, у которых наблюдались простудные заболевания. В конечном итоге было установлено, что те, кто спал меньше 5 часов в сутки, чаще других болели, в сравнении с теми, кто спал по 6-8 часов. Они находились в меньшей степени риска заболеть ОРВИ и другими заболеваниями.

Все прекрасно знают о том, что перед сном нельзя употреблять пищу. Все дело в том, что во время сна желудок будет продолжать работать, что негативно отразится на сне. Мало того, могут появиться и проблемы с пищеварением. Чтобы помочь желудку лучше работать, нужно лечь на левый бок. В такой позе пище быстрее переваривается и попадает в толстую кишку. К утру у человека появится легкость в теле и чувство голода.

На состояние здоровья сердца оказывают влияние много разных факторов, среди которых главными являются питание, воздух и образ жизни. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно спать на левом боку. Сон в такой позе уменьшает нагрузку на сердце.

Сон в неудобном положении может привести к тому, что утром у человека появится боль в спине и шее. Сон на левом боку такого не допустит.

Изжога появляется из-за того, что человек на ночь много ест. Сон на левом боку позволит избежать неприятных ощущений. Сон на правом боку может вызвать боль.

Если человек будет спать на левом боку, то он не будет храпеть. Именно это становится причиной бессонницы многих людей, чьи близкие все время храпят по ночам. Невзирая на то, что храп вылечить нельзя, можно уменьшить его проявление. Сон на левом боку поможет человеку справиться с храпом. Источник

Читайте также: Чем полезен крепкий ночной сон

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как выбрать оригинальные угги? Сильный характер Надежды Бабкиной помог ей стать счастливой и популярной Турагентства начали избавляться от бренда «Натали Турс» Как выбрать недорогие межкомнатные двери? Фаза луны сегодня 26 августа 2018 — какая луна сейчас, растущая или убывающая

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций