В чем опасность сидячей работы?

09.02.2020 16:14

В чем опасность сидячей работы?

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин раскрыл опасность сидячей офисной работы и рассказал о способах сохранить здоровье. Он рассказал об этом в эфире радио Sputnik.

По словам медика, чтобы избежать сколиоза, офисным работникам стоит соблюдать так называемое «правило 90». Это значит, что при сидении между корпусом и передней поверхностью бедра должен быть прямой угол. Под таким же углом надо согнуть колени. Стопа при этом должна стоять ровно относительно пола.

Кабычкин подчеркнул, что не стоит сидеть в позе «нога на ногу», так как это не только вредно для позвоночника и суставов, но и может привести к развитию варикозной болезни из-за сдавливания вен и замедления тока крови. Врач предупредил, что варикозное расширение вен может поспособствовать появлению тромбов.

Мануальный терапевт посоветовал всем, кто работает в офисе, хотя бы ненадолго вставать с рабочего места «раз в час или два», чтобы избежать проблем с позвоночником и перенапряжением мышц.

Ранее доктор медицинских наук, профессор Рина Заславская рекомендовала прерываться после каждых 30 минут работы у компьютера и делать разминку. По ее словам, это поможет избежать проблем с осанкой, зрением и венами. Также она советовала делать зарядку по утрам, растираться махровым полотенцем после душа и ходить на массаж спины.

Читайте также: Чем полезен крепкий ночной сон

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Душевые трапы Ravak: стильные решетки высокого качества Выборы мэра Москвы 2018: кандидаты, дата проведения Новый DeFi-токен: произойдет ли прорыв на криптовалютном рынке Надежда на иммунитет: какой будет вторая волна пандемии Почему Зеленский не принял предложение Ирана?

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций