Скандинавская ходьба вдвое повысила работоспособность сибирячек

20.11.2019 23:27

Скандинавская ходьба вдвое повысила работоспособность сибирячек

В исследовании принимали участие женщины 40–45 лет. Ученые определяли уровень физической работоспособности по состоянию сердечно-сосудистой системы. Исследование провели специалисты Тюменского государственного университета (ТюмГУ) вместе с коллегами из Института медико-биологических проблем РАН.

«Занятия скандинавской ходьбой в условиях Сибири даже в течение месяца улучшило их физическую работоспособность и состояние здоровья более чем на 21%, — говорит доцент кафедры гуманитарных и естественнонаучных основ физической культуры и спорта ТюмГУ Вероника Назмутдинова. — Число женщин с плохой работоспособностью снизилось в два раз, а у женщин с выраженной исходной гиподинамией физическая работоспособность возросла в два раза».

Скандинавская ходьба (или ходьба с палками) хорошо тренируют мышцы спины и плечевого пояса. В отличие от обычного прогулочного шага, она повышает дыхательный объем легких более чем на 30%. Кроме того, при такой ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела. Ходьба способствует тренировке мышцы сердца, тренирует чувство равновесия и координацию движений.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

День города Екатеринбург 2018: программа мероприятий Ученые доказали, что кошки действительно снимают стресс Франция – Аргентина 30 июня: обзор матча, видео голов Украина продолжит сотрудничество с МВФ, Всемирным банком и ЕБРР Как раскрутить аккаунт Инстаграм

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций