Самые эффективные методы, как оздоровить печень после праздников

18.01.2021 23:24

Праздничные гулянья, сопровождаемые ненормированными дозами алкоголя и неконтролируемыми порциями, негативно влияют на здоровье. В особенно невыгодном положении оказывается — печень. Рассказываем, как помочь ей восстановиться после застолий.

С XVIII века известен факт негативного влияния спиртных напитков на печень. Мэтью Бейли, врач и патологоанатом, заметил, что у людей, которые употребляли много алкоголя, повышен риск возникновения цирроза. В середине двадцатого века американские ученые смогли доказать эту связь на лабораторных животных — именно этанол поражает клетки печени. Возникает закономерный вопрос, можно ли быстро восстановить здоровье этого органа после употребления спиртного.

Сразу заметим, что употребление любых лекарственных препаратов нужно согласовывать с врачом. Еще один момент, который следует понимать, заключается в том, что не существует медикаментов, которыми можно «почистить» печень после употребления спиртного. Однако в фармакологии существуют препараты, которые поддерживают функции печени и активизируют ее более быстрое восстановление. Но, в любом случае, назначать гепатопротекторы должен врач, ведь они бывают разные по механизму действия и химическому составу.

Диета тоже является эффективным средством для восстановления печени. Питание должно быть сбалансированным. Эталонное лечебное меню исключает жирную, жаренную и острую пищу, а также кислое, острое, соленое. В качестве источника углеводов приветствуются каши, в качестве источника белка — нежирная говядина, птица, рыба, вареные яйца (куриные, перепелиные, цесарки). Нужно употреблять много некрахмалистых овощей и пить не менее литра чистой воды (лучше, если она будет минеральной, а не просто очищенной). Приветствуются в рационе травяные отвары и смузи.

Самый действенный метод естественного восстановления печени — здоровый и спортивный образ жизни. В первую очередь, нужно отказаться от употребления спиртного даже в малых количествах, ведь безопасной дозы не существует. Также стоит избавиться и от других вредных привычек, например, от курения. Необходима ежедневная физическая нагрузка, которая должна быть адекватна самочувствию. Конечно, следует соблюдать пищевой сбалансированный рацион и полноценный режим сна. Источник

Читайте также: Как помочь печени после алкоголя

Источник