Распространенные трудности похудения после 40 лет

14.01.2021 1:04

Распространенные трудности похудения после 40 лет

В любом возрасте представительницам прекрасного пола хочется выглядеть сногсшибательно, но с возрастом становится не так просто удержать осиную талию. Рассказываем, почему после 40 лет так трудно похудеть женщине.

В студенческие годы говорят, что первый семестр нужно работать на зачетную книжку, чтобы все остальные годы она работала на тебя. Так и в вопросе похудения. Чтобы после сорока оставаться стройной, необходимо позаботиться о мышечном корсете в более молодом возрасте. Конечно, забота о здоровье должна быть не периодической, а постоянной. Тогда результат будет устойчивым и сохранится даже в период менопаузы, когда гормональные расстройства как нельзя лучше способствуют набору лишних килограммов.

Основные причины:

Некоторые женщины гордятся тем, что сохраняют свой вес и после 40 лет. Однако нужно учитывать не только цифры на весах, но и качество фигуры. Известно, что жир весит меньше, чем мышцы, поэтому люди в одинаковом весе, но с разным процентом жира в организме выглядят по-разному. После 40 лет начинается стремительное уменьшение мышечной массы, на смену которой также стремительно приходит жир. Соответственно, женщина может весить все те же 50 килограмм, как и в молодости, но при этом ее отражение в зеркале будет далеко не таким привлекательным, как раньше.

Начинать нужно задолго до 40-летнего рубежа — это самое главное правило. Регулярный спорт и правильное питание должно стать основой жизни. В пятый десяток лет следует входить с крепким мышечным корсетом и минимальной жировой прослойкой. Далее потребуется проходить регулярный медицинский осмотр, по результатам которого корректировать свой рацион и физическую активность, чтобы на долгие годы сохранить привлекательную фигуру. Источник

Читайте также: Делікатна проблема: які ліки від псоріазу вибрати

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Чем полезен крепкий ночной сон Европа поверила в завершение кризиса Курс доллара на сентябрь 2018 года спрогнозировали эксперты Смерть на сцене: как играл Владимир Самойлов Какой вред от пены для бесконтактной мойки авто?

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций