Офтальмологи объяснили, как защитить глаза от перенапряжения

08.04.2021 16:33

Офтальмологи объяснили, как защитить глаза от перенапряжения

Близорукость становится бичом современного времени. Офтальмологи бьют тревогу, ведь рост данного заболевания прогрессирует высокими темпами. Согласно исследованиям распространённости и тенденций возникновения миопии, сейчас это заболевание встречается гораздо чаще, чем раньше. Если в 2005 году количество страдающих от близорукости в мире составляло 1,9 миллиарда человек, то в 2020‑м — уже 2,6 миллиарда, а к 2030‑му это число может возрасти до 3,5 миллиарда.

В эпоху гаджетов непросто сохранить здоровье глаз: многие из нас работают за компьютерами и часами смотрят в монитор, забывая о необходимом отдыхе. Как результат к концу дня появляется дискомфорт, сухость и светобоязнь. Следующие рекомендации помогут защитить глаза от перенапряжения и снизить риск испортить зрение.

Удивительно, что многие воспринимают смартфон как средство для отдыха глаз. Но, если я рекомендую пациенту делать перерывы во время работы за компьютером, это не значит, что можно «отдыхать» глазами в смартфоне, играть или переписываться. Зрение всё так же напрягается, как, например, и спина, если человек неправильно сидит или стоит, подвергая верхнюю часть позвоночника весьма существенным нагрузкам.

Чувство сухости глаз, покраснение, двоение предметов, резь — это распространённые проблемы среди тех, кому приходится долго работать за монитором. Глаза устают, если им не хватает перефокусировки. Чтобы это исправить — следующая рекомендация.

Гимнастика для глаз поддерживает тонус глазодвигательных мышц и их слаженную работу, которая обеспечивает хорошее зрение и даёт ощущение пространственной глубины.

Упражнения следует выполнять несколько раз в день, в зависимости от усталости глаз. Вот пять из них, которые можно выполнять во время работы:

Если вы чувствуете, что зрение начало ухудшаться, возможно, у вас ложная близорукость, или спазм аккомодации. Это состояние вызывает чрезмерная нагрузка на глаза при работе на близком расстоянии. Помогут в этом случае специальные капли, расслабляющие мышцы глаз. Однако выяснить, истинная или ложная близорукость у пациента, способен только офтальмолог. Кроме капель, доктор может назначить аппаратное физиотерапевтическое лечение. Источник

Читайте также: Упражнения для глаз: как сохранить зрение

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Скончался Иосиф Кобзон, причина смерти, болезнь, семья, краткая биография 7 простых шагов, чтобы обезопасить себя от острой аллергии Будет ли выступать Россия под нейтральным флагом Обзор Слотор Личная охрана от компании Альфа Безопасность

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций