Названы опасные для сна позы

05.07.2020 2:14

Названы опасные для сна позы

Неправильная поза во время сна может привести к ряду проблем с поясницей и мышцами. Об этом рассказал врач пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.

К проблемам с позвоночником — поясницей и шеей — может привести сон на боку и на животе. Также специалист не рекомендовал спать с опорой на подушку.

По мнению доктора, стоит подкладывать подушку под согнутые колени, так как в этой позе мышцы смогут полностью расслабиться. Тем, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, он посоветовал подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении.

Как сообщалось раннее, качество ночного сна напрямую зависит от дневного рациона питания. Не стоит есть на ночь определенную группу продуктов и тогда о бессоннице можно будет забыть.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Джон Маккейн умер на 82-м году жизни Чемпионы и алкоголь Александр Фатюшин болел за Спартак и дружил с Романцевым. Он умер после просмотра дерби с ЦСКА Бельгия – Англия 14 июля 2018: прямая трансляция Помощь в получении патента

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций