Какие витамины нужно принимать зимой

02.01.2020 17:45

Какие витамины нужно принимать зимой

Доктор медицинских наук Валерий Сергеев считает, что максимальный эффект человеческий организм может получить лишь в том случае, если будет принимать сразу все необходимые витамины и минеральные вещества.

По его словам, витамины группы В, которыми богаты мясо и мясные продукты, необходимы для регуляции белкового и энергетического обмена. «Наш мозг лучше осуществляет свои функции в сочетании с магнием, марганцем, калием… с витамином А, в сочетании с витаминами С и Е, а также цинком».

Курс витаминов надо принимать в течение одного месяца, особенно после перенесенных простуд. Для сохранения витаминов и минералов на зиму надо солить и мариновать:

Врач отмечает, что ориентация на свежие импортные овощи и фрукты оправданна не всегда, так как производители не всегда соблюдают сроки вызревания плодов, и они поступают на прилавки с минимальным количеством витаминов.

По мнению специалиста, организм человека разучился вырабатывать необходимое ему количество витаминов, поэтому, как сообщает источник, необходим прием этих веществ. «Для получения необходимого количества витаминов и минералов мы должны употреблять рационы питания, в два раза превышающие наши физиологические возможности», — сказал он.

В декабре заместитель главврача по нефрологии московской клинической больницы № 2 Надия Фролова отметила, что принимать витамин D стоит только под контролем медиков.

Читайте также: О чем могут рассказать пальцы на ногах

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Банки придумали новую причину, по которой могут заблокировать вклад Знаки Зодиака, которые несмотря на свою противоположность, обязательно будут вместе Производственный календарь 2019 с праздниками и выходными, утвержденный Когда закончится жара в СПб 2018 Как выбрать идеальную тумбу под ТВ

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций