К чему может привести нехватка витамина Д?

04.02.2020 1:34

К чему может привести нехватка витамина Д?

По мнение врача-диетолога Елены Соломатиной, недостаточное количество витамина D в организме, приводит к частыми простудными заболеваниями. Риск подцепить простуду, особенно возрастает, в зимний и весенний период.

Она объяснила, что витамин D улучшает концентрацию внимания и память. Важным источником этого элемента, по словам Соломатиной, является жирная морская рыба, особенно печень трески.

При этом врач отметила, что дети и подростки практически лишены витамина D, так как «готовы съесть что угодно, только не рыбу».

— пояснила врач.

Она посоветовала принимать рыбий жир, например, в капсулах. Он, по словам врача, является лучшим пищевым источником витамина D и омега-жиров, которые активно участвуют в работе мозга.

Жирные кислоты Омега-3, попадая в организм с продуктами питания, встраиваются в клеточные мембраны. Таким образом, повышается их работоспособность:

Люди с достаточным количеством кислот Омега-3, как подчеркнула Соломатина, не страдают от депрессии в «темное» время года.

Читайте также: Какие витамины нужно принимать зимой

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Денежные игры с огоньком в казино Вулкан 24 Яндекс и Сбербанк разделят активы Актёр Владимир Дыховичный – биография, роли, возраст, причина смерти, фото Военно-морской парад в Санкт-Петербурге 29 июля 2018 года порадует шествием лучших военных кораблей России Починить самостоятельно: почему смартфон не заряжается

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций