К чему может привести нехватка витамина Д?

04.02.2020 1:34

К чему может привести нехватка витамина Д?

По мнение врача-диетолога Елены Соломатиной, недостаточное количество витамина D в организме, приводит к частыми простудными заболеваниями. Риск подцепить простуду, особенно возрастает, в зимний и весенний период.

Она объяснила, что витамин D улучшает концентрацию внимания и память. Важным источником этого элемента, по словам Соломатиной, является жирная морская рыба, особенно печень трески.

При этом врач отметила, что дети и подростки практически лишены витамина D, так как «готовы съесть что угодно, только не рыбу».

— пояснила врач.

Она посоветовала принимать рыбий жир, например, в капсулах. Он, по словам врача, является лучшим пищевым источником витамина D и омега-жиров, которые активно участвуют в работе мозга.

Жирные кислоты Омега-3, попадая в организм с продуктами питания, встраиваются в клеточные мембраны. Таким образом, повышается их работоспособность:

Люди с достаточным количеством кислот Омега-3, как подчеркнула Соломатина, не страдают от депрессии в «темное» время года.

Читайте также: Какие витамины нужно принимать зимой

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Российских спортсменов ждут новые санкции. ВАДА подтвердило полторы сотни нарушений На каких поверхностях коронавирус дольше всего остается заразным Казино "Сочи" стало самым популярным заведением Краснодарского края Поиск работы в сфере игорного бизнеса при помощи нового сервиса Выборы мэра Москвы 2018 — рейтинг кандидатов

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций