Диетологи назвали продукты, необходимые худеющим

18.07.2018 10:59

Диетологи назвали продукты, необходимые худеющим

В список продуктов, «поставляющих» в организм все самые необходимые витамины и минералы и помогающих избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, вошли 13 наименований.

Во главе перечня расположились миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница, в которых имеется много витаминов и минералов: без них организм не может нормально функционировать. Например, в них в избытке содержатся магний, железо, кальций и клетчатка.

Диетологи также включили в список чечевицу, овсяные каши, картофель, капусту кале, брокколи и авокадо.

Еще в рационе всех старающихся похудеть непременно должны быть курица (она отличный источник белка), рыба (богата полезными жирами) и яйца (в них есть важная для организма аминокислота, стимулирующая рост мышц, - лейцин).

Эксперты отмечают также, что весьма полезно при похудении есть как можно больше черники. Эта ягода - настоящий кладезь растительных полифенолов, тормозящих рост жировых клеток.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Какую траву сеять в саду: проверенные травосмеси Европа поверила в завершение кризиса Футбольная жара. Семь главных вопросов о старте РПЛ-2019/20 Какие платья стоит носить стильным женщинам в 2021 году Крайним сделают Трампа . Как демонстранты свергают власть в США

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций