Чем полезен крепкий ночной сон

16.01.2020 23:45

Чем полезен крепкий ночной сон

На основании комплексных исследований, ученые сделали вывод, что крепкий ночной сон частично снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Люди, которые спали ежедневно по семь-восемь часов крепким здоровым сном, болели реже примерно на треть. К такому заключению пришла группа американских ученых на основании проведенного ими эксперимента, о результатах которого сообщает газета The Times.

Специалисты из Тулейнского университета (штат Луизиана) проанализировали данные 385 тыс. человек среднего возраста, содержащиеся в британском Биобанке (UK Biobank). Особое внимание ученые сосредоточили на установлении зависимости между количеством и качеством сна в ночные часы и риском развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.

В этом им помогали ответы добровольцев на специальные вопросы, определяющие, в частности, наличие у них храпа и бессонницы. Результаты показали, что за восемь лет наблюдений было зарегистрировано 7280 случаев сердечных приступов и инсультов.

Эксперты обнаружили, что у людей, которые ежедневно спали по семь-восемь часов крепким здоровым сном, риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний снижался практически на треть по сравнению с теми, кто испытывал какие-либо проблемы во время ночного сна.

«Можно было бы избежать более одной десятой случаев инсультов и различных болезней сердца, если бы все участники имели высокую оценку качества сна», — отмечает профессор из Тулейнского университета Ци Лу. Причем здоровый сон, как указывают исследователи, оказывал положительный эффект даже на тех, кто имел генетическую предрасположенность к развитию различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сообщает ТАСС, предыдущие исследования доказали, что острая нехватка сна приводит к возникновению сердечной недостаточности. Специалисты из Каролинского института (Швеция) выяснили, что у пациентов, которые имели связанные с бессонницей комбинации генов, риск развития:

был значительно выше, чем у лиц, у которых подобные генетические вариации отсутствовали. При этом речь шла преимущественно об обширном ишемическом инсульте, а не фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии).

Читайте также: О чем могут рассказать пальцы на ногах

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Три необычных предвестника инфаркта Англия – Панама. Прогноз и анонс на матч ЧМ-2018 (24 июня) Швеция – Швейцария 3 июля: прямая трансляция Россия находится в середине рейтинга стран Европы с самым доступным бензином Стало известно о смерти звезды “Дома-2″ Полины Лобановой

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций